Mes services en tant que doula large spectre
J’accompagne n’importe quel passage de vie en offrant un soutien émotionnel, physique et pratique.
Je partage ressources et outils pour se reconnecter à soi.
Je créé des espaces où se sentir en sécurité et libre d’être soi dans toute son unicité.
Pour prendre soin, accompagner, soutenir
Accompagnements
Période périnatale
Pour accompagner et soutenir cette aventure aussi merveilleuse que bouleversante. Je suis présente à chaque étape du voyage, dans le respect des choix de chaque femme, couple, famille.
Avant tout accompagnement, qu’il soit ponctuel ou long, un rendez vous gratuit de 30 minutes (par téléphone ou en visio) nous permet de nous assurer que je suis celle qu’il vous faut et que mes services rencontrent vos besoins.
Chaque rendez-vous dure environ 1h30 et se déroule à votre domicile (hors pack post-partum)
Possibilité de rendez-vous à la carte ou de forfaits (à répartir entre la pré conception et le post-partum).
Les forfaits incluent une disponibilité de ma part par sms/courriel entre chaque rendez-vous.
pré conception
Parce qu’avant de concevoir un bébé, il est intéressant de se poser certaines questions, pertinent de se réapproprier certaines connaissances.
C’est pourquoi j’ouvre un espace de dialogue seul ou en couple, sur le pourquoi de ce désir d’enfant, le rapport à la parentalité mais aussi pour venir éclairer ce qui peut favoriser ou non la fertilité.
Rdv à la carte d’1h30 et tarif dégressif à partir de la 3e séance.
grossesse
A n’importe quelle étape de la grossesse, des rendez-vous adaptés et sur mesure. Des temps pour informer, soutenir, écouter, accueillir et revenir au corps dans le respect de l’énergie du moment.
Des séances qui mêlent temps d’échanges et pratiques psycocorporelles.
Ce que je peux proposer :
- écoute active et sans jugement,
- soutien émotionnel
- partage de connaissances et d’informations (naissance/grossesse/protocoles maternités/choix éclairé/physiologie
- techniques de visualisation, de relaxation, de respiration consciente
- mouvement pour soulager les maux de la grossesse, préparer et soutenir le corps pour l’enfantement (yoga, exercices de mobilité, danse)
- documentation et ressources (professionnel.les, livres, films, podcast)
- préparer un projet de naissance et le post-partum
A la carte / forfait – avec une disponibilité par sms/mail pour les forfaits
post partum
Pour soutenir les mères et les couples après l’arrivée d’un bébé :
- pack post partum « soutenue »
14h de présence (dont 2h en prénatal) à répartir selon les besoins (et plus particulièrement en post partum immédiat- 40 premiers jours)
Incluant des soins pour la jeune accouchée (serrage du bassin, yoni steam, massage), des pratiques de retour au corps douces et adaptées (selon la méthode De Gasquet) et de l’aide dans les taches du quotidien (petit ménage, repas, courses, lessives, etc.) ou le soin du nouveau né (alimentation, couches, bain, portage). - soutien et relais postnatal
14h minimum de relais et d’aide à domicile (ménage, courses, soin du nouveau né, repas, garde des ainé.es) sur une durée d’1 mois ou plus. Ce relais vous permet de prendre un temps pour vous : aller à un rendez vous, faire une sieste, vous promener ou faire du sport par exemple.
C’est accompagnement est un service à la personne et donc éligible au CESU déclaratif et crédit d’impôt.
Chaque visite dure 1h30h minimum. - RDV à la carte / forfait (disponibilité par sms/mail pour les forfaits)
Passage de vie
Pour accompagner n’importe quelle étape de la vie (PMA, séparation, conflit, transitions, deuil, etc). Offrir un soutien émotionnel, physique voir logistique et aider à naviguer les passages délicats, challengeants ou importants de la vie.
Proposer un espace d’écoute de qualité, ou les émotions, les mots, sont accueillis sans jugement. L’opportunité de « vider son sac » et de se sentir libre d’être soi. Un cocon dans lequel venir se délester de ce qui encombre, par la parole et/ou par le corps. Pour apaiser les tensions physiques et mentales, ramener de la conscience, de la sécurité et de la douceur dans le vécu. Être guidée vers des réflexions, des ressources et un mieux être général. Un temps qui s’adapte aux besoins et à l’énergie du moment.
Je te propose deux types d’accompagnements : séance unique / formule (2 offres)
A la carte
Formule une séance (rdv 1h30 en visio ou à domicile)
Un rendez-vous sur mesure qui alterne pratiques psyco corporelles (visualisation, respiration, mouvement) et échanges.
Douceur et soutien
🌿 1 séance d’1h30 : discussion/coaching doux + pratiques corporelles (respiration, ancrage, relaxation guidée, retour au corps)
💬 1 échange par jour, message ou vocal (du lundi au vendredi)
💛 Un soutien bienveillant et encadré pour ne plus se sentir seule
Un accompagnement complet (1 semaine)
En résumé : un rendez vous d’1h30 + un soutien par messages/vocaux quotidien.
On se rencontre une première fois pour échanger sur tes besoins, ta situation et revenir au corps si besoin. Ensuite, chaque jour je suis cette présence douce et soutenante qui t’envoie enthousiasme, douceur et réconfort.
Guidance et mieux être
🌿 1 séance d’1h par semaine : écoute profonde + guidante + travail corporel
💬 jusqu’à 3 échanges par jour (message ou vocal), 6 j/7
💛 Un accompagnement personnalisé, réactif et chaleureux
🌀 Mini exercices / rituels envoyés si nécessaire
Un accompagnement complet (1 semaine ou plus)
En résumé : un rendez vous d’1h30 par semaine + un soutien par messages/vocaux quotidien.
Je te propose d’être à tes côtés de manière soutenue. Je suis là à chaque instant, comme une amie (sans le biais affectif), une mentore. Pour t’écouter, reformuler, questionner, te montrer tes victoires là ou tu ne vois que tes défaites, te faire voir la lumière là ou tu ne vois plus que l’obscurité, te booster, te valoriser. Être celle qui marche à tes côtes, celle sur qui t’appuyer, te reposer le temps de la traversée.
Accompagnement sénior
Parce que vieillir ne devrait pas rimer avec solitude et difficultés et parce que j’ai beaucoup de tendresse pour ce passage de vie que la société dévalorise trop souvent, il me tenait à coeur de pouvoir me mettre à leur service.
De la simple écoute active, à l’aide dans les tâches du quotidien en passant par les activités de détente, culturelles ou sportives, je m’adapte à chacun.e.
Je me propose également de faire du tri, de ranger, d’organiser ou de donner un coup de main en informatique.
Mes petit plus : les exercices de relaxation, de yoga et de mise en mouvement pour être détendu et en bonne santé.
Cet accompagnement est un service à la personne, éligible au CESU et crédit d’impôt.
Durée : 1h minimum par semaine
Soins
Bulle de soi
Un soin réconfortant, enveloppant, soutenant.
C’est le soin à offrir ou a s’offrir lorsqu’on a besoin d’être chouchoutée mais aussi lorsqu’on traverse un passage difficile ou que l’on s’apprête à laisser aller un projet, une personne, une période de sa vie.
Une invitation à lâcher prise.
Ce soin inclu :
- un temps de discussion
- bercements avec tissus
- serrage du bassin
- un yoga nidra
Durée : 1h30
Soin ancestral post partum
A l’époque des co-mères et des matronnes, les accouchées se voyaient prodiguer différents soins visant à soutenir, restaurer et resserrer le corps. Les soins que je propose sont inspirés de nos traditions ancestrales européennes. Il est important pour moi de me nourrir de traditions issues de notre matrimoine, et d’éviter autant que possible de faire de l’appropriation culturelle.
Serrage du bassin
Oublié en Europe mais toujours pratiqué dans beaucoup de cultures de différents continents, le serrage du bassin est un incontournable en post-partum immédiat. (Je m’appuie sur les enseignements du Dr B. De Gasquet pour réaliser ce geste)
Parmi les nombreux bienfaits :
- Soulager les douleurs lombaires, sciatiques, ligamentaires, les tensions abdominales et les cicatrices de césarienne
- Sentiment de contenance
- Soutien aux organes internes
- Refermer les os du bassin
Il se pratique dès les premières heures après l’accouchement et dans certaines traditions, quotidiennement jusqu’à 21 jours après.
Ce soin d’environ 1h inclu :
- un temps d’échange (retour sur le vécu de l’accouchement par exemple)
- serrage du bassin
- douceurs pour le ventre
Soin post partum immédiat
Un soin ancestral enveloppant, régénérant qui se prodigue dans le premier mois après la naissance. C’est un moment qui prend en compte le corps et l’esprit. Il dure entre environ 3h et comprend :
- un temps d’échange, de discussion + boisson chaude
- un bain de vapeur vaginal ou bain de pieds
- massage intuitif et frictions à l’huile chaude
- cataplasme ventre et/ou poitrine
- bercements (avec tissu)
- bandage du ventre et serrage du bassin
Soin de cloture du mois d'or
Ce soin de 3h vient ritualiser et marquer la fin de la période de convalescence du post-partum (à partir de 40 jours après la naissance). Il comprend :
- un bain chaud aux plantes médicinales
- une séance de sudation
- un massage aux huiles
- l’application de cataplasmes aux plantes sur le ventre
- une boisson revitalisante et une collation
Cyclique
Un soin pensé pour apporter de la détente et de la douceur à sa matrice, son chaudron, son utérus (et toute la zone pelvienne).
Une manière de se reconnecter à son espace intime et sacré.
Le soin rituel inclu:
- un temps de discussion et partage de connaissances
- 20 minutes de sauna périnéal (yoni steam) + visualisation (optionnel)
- une boisson chaude aux plantes
Durée : 1h
Quelques témoignages
À toi qui passes par là,
si tu as la moindre question ou besoin d’informations complémentaires, tu peux m’adresser ta demande via le formulaire de contact.
Au plaisir d’échanger ou de se rencontrer